काठमाडौं – प्रायः सबैको दिनको सुरुवात चिया पिएर हुन्छ । चियाले ताजा महसुस गराउँछ । चियामा पनि धेरैको रोजाइमा दूध हालेको चिया नै पर्छ ।
बिहान दुधसंग कडा चिया पिउनुभएन भने दिन अधुरो देखिन्छ। अदुवाको स्वाद र सुगन्धले मनलाई शान्ति दिन्छ र जाडो याममा रजाई मुनि बसेर यो चिया पिउनुको मज्जा बेग्लै हुन्छ ।
तर, दूधको चिया स्वास्थ्यका लागि कति फाइदाजनक छ र कति होइन भन्ने बहस प्रायः हुने गरेको छ । त्यसैले आज हामी दूध चियाको स्वास्थ्य लाभ र बेफाइदा बारे जान्नुहोस्।
दुधको चियाको फाइदा
सबैभन्दा पहिले दुधको चियाको फाइदाको बारेमा कुरा गर्ने हो भने यो चिया पिउँदा शरीरलाई उर्जा मिल्छ । यसमा कुनै शङ्का छैन कि धेरैको दिनको सुरुवात चियाबाट हुन्छ किनभने चिया पिएपछि मात्रै उनीहरूले आफ्नो शरीरमा कुनै पनि काम गर्नको लागि ऊर्जा महसुस गर्न सक्छन्।
दूधको चियाले टाउको दुखाइ कम गर्न राम्रो प्रभाव देखाउँछ। यसको एउटा कारण यो हो कि यसमा अदुवा हुन्छ र अदुवा दुखाइ कम गर्न प्रभावकारी साबित हुन्छ।
दुधको चियाको फाइदाले तनाव कम गर्न पनि पाइन्छ । यस कारण, काम गर्ने मानिसहरू, विशेष गरी अफिसमा, समय समयमा एक कप चिया खोज्छन्।
यदि हामी मुडको कुरा गर्छौं भने, दूधको चियालाई मुड लिफ्टर पनि भनिन्छ। यसले तपाइँको मुड पहिले भन्दा राम्रो बनाउन सक्छ।
दुधको चियाको बेफाइदा
दूधको चियाले शरीरमा हुने हानि पनि अनगिन्ती छ । धेरैजसो दुधको चिया सेवन गर्दा निद्रा सम्बन्धी समस्या हुन सक्छ।
चियाले मुटुमा जलन हुन सक्छ। जसका कारण कहिलेकाहीँ पखाला लाग्ने र वाकवाकी लाग्ने पनि हुन्छ ।
बिहान खाली पेटमा चिया पिउनाले एसिडिटी हुन सक्छ ।
यो चियाको अत्याधिक सेवनले शरीरमा बाँकी पोषक तत्वमा बाधा पुग्छ । शरीरलाई अन्य तत्वहरू अवशोषित गर्न गाह्रो हुन्छ।
गर्भवती महिलाहरूलाई बढी चिया सेवन नगर्न सल्लाह दिइन्छ।
खाली पेट लामो समय बस्दा ग्यास्ट्रिकको समस्या हुन्छ ?
ग्यास्ट्रिक हुनुको मुख्य कारण व्यवस्थित खानपान नहुनु नै हो । समयमै खाना नखानु, लामो समयसम्म भोको पेट बस्नु, तनावयुक्त दिनचर्या, चिल्लो, पिरो भुटेको र तारेको खाना अत्यधिक खानु, शरीरले पचाउनै नसक्ने गरी मासु खाने गर्दा ग्यास्ट्रिक हुने समस्या हुन्छ ।
आन्द्राको कोषमा धेरै रसायनले ग्यास्ट्रिक बनाउँछ । जुन कोष वंशाणुगत हुन्छ । बुफ्रिन, पेनकिलरजस्ता दुखाइ घटाउने औषधिको प्रयोग पनि ग्यास्ट्रिकको कारण बन्न सक्छन् । रक्तसञ्चार राम्रोसँग नभएको अवस्थामा पनि यस्तो समस्या आउन सक्छ ।
